Le bourdon : livret d'exercices

Et si tu passais de la compréhension à l'exploration concrète de toi-même ?

Ce livret est le compagnon pratique du livret d'exploration du bourdon. Construit sur les fondements de la psychologie et de l'écopsychologie, il propose cinq sections thématiques et des exercices concrets pour :

• comprendre d'où vient ce sentiment de ne jamais vraiment mériter ta place et comment t'en libérer

• identifier ce qui t'anime vraiment versus ce que tu fais par peur, par habitude, ou pour éviter de t'arrêter

• explorer les parts de toi que tu as mises de côté pour t'adapter et ce qu'elles essaient de te dire

• rencontrer tes ombres sans te condamner : ces dynamiques inconscientes qui agissent en toi sans que tu leur aies donné la parole

• utiliser un outil inédit pour évaluer ton état de santé mentale, notamment pour mieux repérer les signes d'épuisement, de burnout ou de dépression  

À ton rythme et dans l'ordre qui t'appartient, prolonge l'exploration du bourdon par l'introspection, l'écriture et la psychologie, en lien avec le vivant.

Livret de 42 pages · Format numérique en PDF · Téléchargement immédiat N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement complémentaire.

Ces livrets sont à visée psychoéducative. Ils ne remplacent pas un accompagnement thérapeutique ou médical.